【ほぼ日刊】ラクして上手くいくメルマガ
はじめに…
「ラクしてうまくいく」とは、「何もしないでうまくいく」ということではありません。
少しでもラクな選択肢を選べる自分になって、人生をイージーモードに変える方法です。
いつもはGWくらいにある換毛期が、9月になってやっときた我が家のお犬様。
「いつ冬毛はえるんだろう…😅」
と心配していたのですが、うっすらはえてきました！
見た目はまだ「夏毛」という感じです。
でも、触るとふわっとした手触りで冬毛がはえてきたのがわかりました😊
あ～、良かった！！！
42.195kmはフルマラソンの距離です。
私はマラソンが大嫌いなので、フルマラソンなんて絶対イヤ！
でも歩くのは好きなので、1～2kmくらいなら平気で歩けます。
のんびり1km歩くと、1時間くらいかかります。
「えー、そんなに歩きたくない…」
なら、500mはどうでしょうか？
すごくないほうが、すごいことができる
フルマラソンのために、毎日42.195km走る人はいません。
だって、1kmを7分というペースで走って、やっと5時間後にゴールできるんです。
これを毎日は…かなりしんどくないですか？😅
でも、私たちって似たようなことをしがち。
大きな目標を立てて、最初だけ
「がんばるぞぉぉぉぉ！！！」
からの
「もう、無理…」
でも、すごくないことならラクに続けられます。
はじめはウォーキングや体幹の筋トレ。
慣れてきたらジョギングやランニング。
どれも、ぱっと見すごくはありません。
むしろ地味。
やってる感も達成感も感じにくいでしょう。
でも、こういうすごくないことが、すごい結果になります。
納得できる自分になる
前回もお話したのですが…
小さな喜びや小さな成功にたいして
「よくやった！」
と思える自分になったほうがラクだし、自己肯定感も成功率も上がります。
確かに、大きな成果って気持ちいいんです。
でも、大きな成果を出すのってそれなりに大変。
心身を病む前に、ラクなやり方に変えるのがオススメ。
そのためには、ぱっと見「すごくないこと」を「すごーい！」と納得できる自分になるのが近道です。
42.195kmよりも1kmよりも500m
小さなことを喜び合える仲間を作るのもオススメ。
500ｍが大変なら1mでもOKです。
それを
「たったこれだけ」
「こんな程度で…」
と思っているのはあなた自身。
自分の行動の価値を下げるの、もうやめません？
