【505回】罪悪感なく○○するたった1つの方法

ラクしてうまくいくコツ

【ほぼ日刊】ラクして上手くいくメルマガ

はじめに…

「ラクしてうまくいく」とは、「何もしないでうまくいく」ということではありません。

少しでもラクな選択肢を選べる自分になって、人生をイージーモードに変える方法です。

年末まで、あと20日。

こんにちは。

天海まりのです。

はじめに…

先日お詫び企画として開催した

「 2023年のポイントを未来視して個別にお伝え企画」

は締め切っております🙏

またメルマガ限定企画を開催しますので、どうぞその時にご応募くださいね😄

ないほうが嬉しい罪悪感。でも…

最近、お客様にインタビューをさせていただいています。

インタビューついでに、簡単なご相談も受けているのですが…

その中で「これは、知っておいたら便利!」というものがあったので、ご紹介しますね。

例えば…

「やらなきゃいけないことが気になって、思いきり遊べない…」
「本当は寝たいけど、アレやらなきゃいけないし…」
「ダイエットのために我慢しなきゃいけないのに、どうしてもハーゲンダッツのアイスが食べたい…」
「ネガティブになっちゃダメだけど、どうしても落ち込んじゃう…」

など

「○○すべきなのに、できなくて、つい自分を責めてしまう…😣」

なんてこと、ありませんか?

実はこういうとき、あることを決めるだけでとてもラクになるんです。

もちろん、罪悪感もゼロ。

それが「期限を決める」です。

さきほどの例を出しながら解説しますね。

「やらなきゃいけないことが気になって、思いきり遊べない…」

午前中だけ遊ぶ!今日だけ遊ぶ!

と決めることで「そのあとに絶対やるんだ!」という決意ができますし、何より「後から絶対ちゃんとやる」から罪悪感なく思いきり遊べます。

「本当は寝たいけど、アレやらなきゃいけないし…」

これも「午前中だけ」「15分だけ」「1時間だけ」など時間を決めたらOKです。

15分だけ寝る場合は、寝る前にコーヒーを飲んでおくとカフェイン効果で目覚めやすくなりますよ。

「ダイエットのために我慢しなきゃいけないのに、どうしてもハーゲンダッツのアイスが食べたい…」

カロリーオフのアイスや、別のダイエット用のスイーツで代用もできます。

でも、満たされません。

だって本当に食べたいのは、ハーゲンダッツのアイスだから。

だから、食べちゃいましょう。

ただし、ミニカップ半分だけ。

じっくり味わうことで、満足度がありながらも罪悪感を減らせます。

「ネガティブになっちゃダメだけど、どうしても落ち込んじゃう…」

「ネガティブになっちゃダメなのに…」と頑張るほうがネガティブを引き寄せやすくなります。
だから、期限を決めて落ち込みましょう。

今日だけ落ち込む
3日間だけ落ち込む
など。

なお、この場合は期限が来ても復帰できないこともあります。
そういうときは、改めて決めてください。

「3日だけ落ち込むって決めたけど、無理。後2日だけ延長しよう」
という感じ。

心が疲弊してるときは、休息が必要なんです。

そのかわり、落ち込むと決めた期間は思いきり落ち込みましょう。

存分に悲劇のヒロインになってもかまいません。

ただし、期限がきたらおしまい。

切り替えていきましょう。

…と、こんな感じで、期限を決めて思いきりやる。

つまり、メリハリをつけるってことですね。

そうすることで、たいていのことは罪悪感なく実行できます。

注意点は、「いつまでもダラダラと延長しないこと」くらいでしょうか。

何か「罪悪感があってできない」ことがあれば、試してみてくださいね。

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サロンメンバーは、応募不要。サロンに投稿します。

また、昨日のお詫び企画も引き続き受け付けております。

締め切りは、12/8の23:59まで。