【489回】42.195kmよりも1kmよりも500m

ラクしてうまくいくコツ

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はじめに…

「ラクしてうまくいく」とは、「何もしないでうまくいく」ということではありません。

少しでもラクな選択肢を選べる自分になって、人生をイージーモードに変える方法です。

いつもはGWくらいにある換毛期が、9月になってやっときた我が家のお犬様。

「いつ冬毛はえるんだろう…😅」

と心配していたのですが、うっすらはえてきました!

見た目はまだ「夏毛」という感じです。

でも、触るとふわっとした手触りで冬毛がはえてきたのがわかりました😊

あ~、良かった!!!

42.195kmはフルマラソンの距離です。

私はマラソンが大嫌いなので、フルマラソンなんて絶対イヤ!

でも歩くのは好きなので、1~2kmくらいなら平気で歩けます。

のんびり1km歩くと、1時間くらいかかります。

「えー、そんなに歩きたくない…」

なら、500mはどうでしょうか?

すごくないほうが、すごいことができる

フルマラソンのために、毎日42.195km走る人はいません。

だって、1kmを7分というペースで走って、やっと5時間後にゴールできるんです。

これを毎日は…かなりしんどくないですか?😅

でも、私たちって似たようなことをしがち。

大きな目標を立てて、最初だけ

「がんばるぞぉぉぉぉ!!!」

からの

「もう、無理…」

でも、すごくないことならラクに続けられます。

はじめはウォーキングや体幹の筋トレ。

慣れてきたらジョギングやランニング。

どれも、ぱっと見すごくはありません。

むしろ地味。

やってる感も達成感も感じにくいでしょう。

でも、こういうすごくないことが、すごい結果になります。

納得できる自分になる

前回もお話したのですが…

小さな喜びや小さな成功にたいして

「よくやった!」

と思える自分になったほうがラクだし、自己肯定感も成功率も上がります。

確かに、大きな成果って気持ちいいんです。

でも、大きな成果を出すのってそれなりに大変。

心身を病む前に、ラクなやり方に変えるのがオススメ。

そのためには、ぱっと見「すごくないこと」を「すごーい!」と納得できる自分になるのが近道です。

42.195kmよりも1kmよりも500m

小さなことを喜び合える仲間を作るのもオススメ。

500mが大変なら1mでもOKです。

それを

「たったこれだけ」

「こんな程度で…」

と思っているのはあなた自身。

自分の行動の価値を下げるの、もうやめません?