【489回】42.195kmよりも1kmよりも500m ラクしてうまくいくコツ 2022.10.13 【ほぼ日刊】ラクして上手くいくメルマガはじめに…「ラクしてうまくいく」とは、「何もしないでうまくいく」ということではありません。少しでもラクな選択肢を選べる自分になって、人生をイージーモードに変える方法です。いつもはGWくらいにある換毛期が、9月になってやっときた我が家のお犬様。「いつ冬毛はえるんだろう…😅」と心配していたのですが、うっすらはえてきました!見た目はまだ「夏毛」という感じです。でも、触るとふわっとした手触りで冬毛がはえてきたのがわかりました😊あ~、良かった!!! 42.195kmはフルマラソンの距離です。私はマラソンが大嫌いなので、フルマラソンなんて絶対イヤ!でも歩くのは好きなので、1~2kmくらいなら平気で歩けます。のんびり1km歩くと、1時間くらいかかります。「えー、そんなに歩きたくない…」なら、500mはどうでしょうか? すごくないほうが、すごいことができる フルマラソンのために、毎日42.195km走る人はいません。だって、1kmを7分というペースで走って、やっと5時間後にゴールできるんです。これを毎日は…かなりしんどくないですか?😅でも、私たちって似たようなことをしがち。大きな目標を立てて、最初だけ「がんばるぞぉぉぉぉ!!!」からの「もう、無理…」でも、すごくないことならラクに続けられます。はじめはウォーキングや体幹の筋トレ。慣れてきたらジョギングやランニング。どれも、ぱっと見すごくはありません。むしろ地味。やってる感も達成感も感じにくいでしょう。でも、こういうすごくないことが、すごい結果になります。 納得できる自分になる 前回もお話したのですが…小さな喜びや小さな成功にたいして「よくやった!」と思える自分になったほうがラクだし、自己肯定感も成功率も上がります。確かに、大きな成果って気持ちいいんです。でも、大きな成果を出すのってそれなりに大変。心身を病む前に、ラクなやり方に変えるのがオススメ。そのためには、ぱっと見「すごくないこと」を「すごーい!」と納得できる自分になるのが近道です。 42.195kmよりも1kmよりも500m 小さなことを喜び合える仲間を作るのもオススメ。500mが大変なら1mでもOKです。それを「たったこれだけ」「こんな程度で…」と思っているのはあなた自身。自分の行動の価値を下げるの、もうやめません? 今日の内容は…? 以下より選んでください役に立ったもっと知りたいつまらなかった 質問やリクエストはコチラ